Îïèñàíèå:
Àâòîð: TKvant
Ïðåäîñòàâëåíî ñàéòîì www.kodges.ru/53104-programma-trenirovok-100-otzhimanij.html
Åñëè âû ñåðüåçíî ðåøèëè ñòàòü ñèëüíåå, ñëåäóéòå ýòîé øåñòèíåäåëüíîé ïðîãðàììå òðåíèðîâîê è âñêîðå âû ñìîæåòå ñäåëàòü 100 ïîñëåäîâàòåëüíûõ îòæèìàíèé!
Äóìàåòå, äëÿ âàñ ýòî íåâîçìîæíî? ß äóìàþ, âû ñìîæåòå! Âñå, ÷òî âàì íóæíî - ýòî õîðîøèé ïëàí, äèñöèïëèíà è îêîëî 30 ìèíóò â íåäåëþ äëÿ äîñòèæåíèÿ ýòîé öåëè!
Êîíå÷íî, íåêîòîðûå èç âàñ óæå ìîãóò ñäåëàòü 50 ïîñëåäîâàòåëüíûõ îòæèìàíèé, íî òàêèõ ìåíüøèíñòâî. Áîëüøèíñòâî èç ÷èòàþùèõ ýòî íå ñìîãóò ñäåëàòü è 20 îòæèìàíèé. Âîîáùå, ÿ óâåðåí, ìíîãèå èç âàñ íå ñäåëàþò è äåñÿòè.
Îäíàêî íå èìååò çíà÷åíèÿ, ê êàêîé ãðóïïå âû îòíîñèòåñü. Åñëè âû áóäåòå ñëåäîâàòü ýòîé ïðîãðàììå, ÿ àáñîëþòíî óâåðåí, ÷òî âñêîðå âû ñìîæåòå ñäåëàòü 100 îòæèìàíèé!
[Íåêîððåêòíîå îïèñàíèå. Ñîîáùèòü ìîäåðàòîðó.]
|
http://dn1.berloga.net/118995/100_otjimany.pdf